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老年人出遊的十大留意事項

錄入時光:2014年12月05日未知

1.老年人出遊需帶上常備用藥。特別是老年慢性病患者,除帶平常服用的藥物外,還須預備一些特別的急救用藥。

  2.老年人出門應留意傷風。氣象變更無常,時風時雨。外出時要備足衣服,攜帶雨具,鞋襪巨細適合,不宜坐陰冷濕潤的石地上,避免雨淋,爬山下坡切勿頂風而立,防止受涼致病。在出遊時如遇雨受涼,抵家後可用生姜、蔥頭加紅糖過量,用水煎熱服,以驅風散寒。睡前用熱水洗腳,睡時腳部過度墊高,以增進足部血液輪回,盡快清除疲憊。

  3.莫忘攜帶拐杖。拐杖是老年人的“第三條腿”,是以,高齡白叟外出旅遊時宜帶拐杖。

  4.避免不測。行為宜謹嚴當心,坐車、搭船、爬山均需精心支配,有人照顧、隨行。出遊時,白叟應盡可能防止走峻峭的大道,不要單獨攀緣山林石壁,以避免產生不測。

  5.留意過敏。有過敏史的老年人,要盡可能躲避有花的地方,也可事前口服樸爾敏等抗過敏藥,以防花粉過敏。

  6.留意禦寒保暖。春季氣象多變,反復不定,乍暖還寒,輕易惹起流感等呼吸道流行癥。是以,應備足備齊衣物、用品等,以防意外。

  7.避免宿病複發。異地春遊時,易產生過敏性疾病和“不服水土”症等,應看重預防。日常平凡須要用藥醫治者,弗成私自停用,不然,可招致宿病複發,病情減輕或好轉。

  8.留意飲食衛生。出遊時,要恰當增長養分。對各地的厚味好菜、風味小吃等應以品味爲主,一次不宜吃得過量,更不克不及暴飲暴食,以避免惹起消化不良等。還要留意飲食衛生,不吃不潔、生冷食品,避免病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道流行癥經口而入。

  9.防暈動症。暈車、暈船、暈機是罕見的暈動症,空肚、過飽、疲憊及睡眠缺乏都是罕見的誘因,要留意防止。稍微的暈動症,閉目歇息或臥床後便可清除。反響較顯著的可在觀光前半小時口服暈臺中、眩暈停或地西洋。假如產生暈動症,而又無藥物醫治時,可針刺或推拿內關穴、足三裏穴。

  10.不要過度疲憊。美妙的春景、娟秀的江山,常令人戀戀不舍,再接再勵地持續欣賞。如許,極易湧現過度疲憊。假如湧現乏力、多汗、頭暈、目眩、心悸等症狀時,應盡早歇息,弗成委曲保持,得了血汗管病的老年人,更應增強自我監護。

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